Сауна проти парильної

Поки парові ванни використовувати вологе тепло, сауни пропонуємо сеанси сухого тепла. Парові кімнати розміщуються приблизно від 100 до 114 СаунаСаунаВанна Сауни пропонують як вологі, так і сухі сеанси. Парна кімната, як правило, призначена для дуже мокрого та гарячого здоров'я. Стіни Зазвичай виготовляється з дерева Зазвичай виготовляють зі скла Виробництво тепла Сауни зазвичай мають плиту, розташовану всередині, для отримання тепла. Парові кімнати мають зовнішній парогенератор. Температура Зазвичай між 70 ° C-100 ° C (158 ° F - 212 ° F) Як правило, від 115 до 120 ° F (40 ° C) Переваги Допомагає стимуляції м’язів, знижує гормони стресу, знижує артеріальний тиск і покращує серцево-судинний стан здоров’я. Детоксикація через потовиділення; пара заспокоює подразнення синуса; Скупчення грудної клітки від астми також полегшується. Ризики Раптова вологість іноді може ошпарити купальників, якщо в приміщенні занадто жарко. Сеанс в сауні також може призвести до надмірної спраги. Симптомами занадто великої температури є запаморочення, запаморочення, прискорене серцебиття або надмірна спрага. Переважно для Люди, які не люблять вологу спеку, можуть віддати перевагу заняттям із сухим теплом у сауні. Люди, які не витримують сухого тепла, як правило, віддають перевагу парильні. Вологість Як сухі, так і вологі сеанси. Дуже високо. Зазвичай близько 100% Використання рушників Хоча оголеність поширена в саунах, рушники можна використовувати, особливо щоб уникнути сидіння на гарячих дерев'яних лавках. Рушники зазвичай не використовуються в приватних парних, але правила етикету різняться. Рушники рекомендується використовувати в громадських парних, таких як у спортзалі.

Зміст: Сауна проти парильної

• 1 Що таке сауна?
• 2 Що таке парові кімнати?
• 3 Ефекти для здоров'я
  • 3.1 Переваги
  • 3.2 Ризики
  • 3.3 Втрата ваги
• 4 Вартість
• 5 Технічне обслуговування
• 6 подібності
• 7 Коротка історія парних лазень та саун
• 8 Список літератури

Що таке сауна?

Сауна має низьку вологість і набагато спекотніша, ніж парильня. Існує 2 стилі саун: звичайні сауни зігрівають повітря в приміщенні, а інфрачервоні сауни, які нагрівають предмети, використовуючи вугілля або волокна з активного вугілля, мають нагрівальний матеріал. Їх часто нагрівають камінням, розміщеним на якомусь утеплювачі (як правило, електричному чи дров'яному); вода виливається на камені невеликими проміжками, які утворюють густу хмару пари. Це призводить до підвищення температури в сауні на кілька градусів, але пара швидко зникає. Сауни, як правило, облицьовані деревиною і на них є дерев'яні лавки. Вони утеплені, щоб утримати тепло, але немає побоювань щодо пошкодження вологи зовнішньою конструкцією. Люди часто використовують рушники для розміщення на деревині, тому що незручно сидіти на надзвичайно гарячих дерев'яних лавочках.

Що таке Парові кімнати?

Парна - це практично герметична кімната, де подача пари за допомогою парогенератора створює рівень вологості близько 100%. Парові кімнати зазвичай закінчують керамічною плиткою, а стеля повинна бути похилою, щоб накопичення пари не стікало зі стелі на ванну. Основна мета парних - змусити купатися в цілях детоксикації.

Вплив на здоров'я

Переваги

Сауни і парильні мають подібний вплив на організм. Обидва викликають посилений приплив крові через кращу циркуляцію. Вони розширюють судини, що призводить до зниження артеріального тиску. Спека в парильнях і саунах викликає багато потовиділення, яке виділяє з організму сіль і деякі токсини. Інші переваги для здоров'я включають посилення обміну речовин, зменшення напруги в м’язах та сприяння почуттю розслаблення. Вологість тепла в парних також допомагає при закладеності носа.

Вплив на шкіру

Сауни і парильні відкривають пори в шкірі і змушують вас потіти, що виділяє деякі токсини з організму, очищає і омолоджує шкіру. Це може бути корисно для людей з прищами, оскільки домішки на шкірі є однією з причин появи прищів.

Ризики

У парильнях багато мікробів. Це спричиняє ризик виникнення ступні та грибка спортсмена на підлозі. Завжди надягайте шльопанці, коли заходите в сауну або парилку. Ще один поширений ризик - це зневоднення та гіпертермія. Завжди залишайтеся добре зволоженою та пийте воду до та після використання сауни. Уникайте парних, якщо у вас дуже високий або низький артеріальний тиск, епілепсія або ви вживали алкоголь, транквілізатори або антибіотики.

Неправильне встановлення парних ванн може призвести до головних болів у користувачів. Деякі люди вважають сухе тепло сауни незручним для дихання. Ті, хто має проблеми з диханням, такі як застій з синусом та астму, можуть віддавати перевагу вологому тепла парової лазні.

Втрата ваги

Хоча деякі люди стверджують, що використання саун та парилень допомагає схуднути, не існує наукових доказів, які б підтверджували це твердження.

Вартість

Сауна на 2 людини коштує менше 900 доларів на Amazon.com, тоді як сауна на 3 людини коштує вдвічі більше.

Технічне обслуговування

Обидва вимагають відносно невеликого обслуговування

• Парові кімнати просто потрібно мити очищувачем з керамічної плитки один раз на тиждень.
• Сауни можна періодично пилососити або підмітати. Натуральна деревина сауни може через деякий час пофарбуватися, але плями можна видалити легким шліфуванням або промиванням деревини кислим розчином.

Подібність

• Надмірна пітливість очищає пори і очищає токсини.
• Підвищена температура збільшує ваш кровообіг для більш здорової шкіри та більше енергії.

Коротка історія парних лазень і саун

Сауни виникли у Фінляндії та країнах Балтії. Слово сауна - давнє фінське слово, що посилається на традиційну фінську лазню (і саму ванну). Вони демонстрували камін, де воду кидали на гаряче каміння, щоб виробляти пар.

Парна лазня визначається як стародавній тип ванни, який став популярним і використовувався спочатку в Стародавній Греції та Римі. Її витоки починалися з римської бані. Ранні сауни були в основному невеликими ямами, викопаними на неохайній ділянці землі і в основному використовувались для перебування там під час суворих зим. Камені нагрівались у каміні, і коли їх гарячу воду використовували для перекидання пари та додаткового тепла, проте, більш досконалі сауни виникли лише у Фінляндії 19 століття.

Список літератури

• Вікіпедія: Сауна
• Переваги та недоліки Steam Rooms
• Вікіпедія: Парова